Shop Thời Trang Của Tôi 10

prospan Ngồi lâu không chỉ làm tăng nguy cơ tim mạch-, béo phì, mà còn đến những thiệt hại lâu dài cho cơ thể và dẫn đến tử vong. 1. Bệnh mãn tính

7 cách bạn chết ngồi .xinhxinh.com.vn//web/2013/09/10/7cachchetvingoi-903c6.jpg" width="525" height="350" />
Một cuộc khảo sát được tiến hành vào 2/2013 63 048 đàn ông trung niên ở Australia đã chỉ ra rằng những người ngồi nhiều hơn 4 giờ mỗi ngày có nguy cơ bị các bệnh mãn tính như tăng huyết áp, đường tim mạch và ung thư cao hơn rất nhiều.

Không có vấn đề gì trọng lượng của họ là gì và cường độ đào tạo của họ, làm thế nào để ngồi miễn là những người dễ bị bệnh mãn tính. Đặc biệt, những người ngồi ít nhất 6 giờ một ngày là rất dễ bị bệnh tiểu đường.

2. Giảm tuổi thọ

Theo một nghiên cứu trong BMJ Mở cửa 7/2012 để giảm thời gian ngồi ít hơn 3 giờ một ngày, tuổi thọ trung bình của người Mỹ ước tính tăng lên đến 2 năm. Ngoài ra, trong khi giảm xuống thời gian xem truyền hình hơn 2 giờ mỗi ngày cũng sẽ giúp tăng tuổi thọ 1,4 năm nữa. (Tỷ lệ này là ngang bằng với hút thuốc - thuốc làm giảm tuổi thọ 2,5 tuổi đối với nam và 1,8 năm tuổi thọ cho nữ).

Nghiên cứu ước tính rằng một người lớn sẽ sử dụng khoảng 55% thời gian trong ngày để ngồi đó làm gì. (Tuy nhiên, con số này có thể ít hơn thực tế nó không phải là dễ dàng để nhớ tất cả các lần bạn đã ngồi trong ngày, bởi vì ngồi không phải là một hành động rõ ràng và cụ thể như xem TV).

3. Thận III Một phân tích dựa trên cuộc khảo sát tiến hành trên 6.379 người trong độ tuổi 40-75 trong 10/2012 cho thấy, mặc dù tất cả mọi người là kiểm soát cân nặng và tập thể dục chế độ hợp lý, những người ngồi ít hơn vẫn còn có nguy cơ mắc bệnh thận là thấp hơn. Sự khác biệt thể hiện rõ nhất ở phụ nữ: trong khi phụ nữ làm giảm thời gian ngồi từ một ngày làm việc đến 3 giờ, nguy cơ thận của họ giảm xuống còn 30%. Đối với nam giới, tỷ lệ này là 15%.

4. Trí tuệ giảm

Ngồi lâu sẽ ảnh hưởng xấu đến bộ não của bạn. Một cuộc khảo sát được tiến hành vào tháng 4/2012 trên tạp chí Annals of Behavioral Medicine phân tích mối quan hệ giữa sức khỏe ít vận động và trí tuệ. Theo số liệu điều tra trên 3.500 tổng thời gian ngồi ngoài giờ làm việc (xem TV, sử dụng máy tính và ổ đĩa) tương quan tỷ lệ nghịch với sức khỏe trí tuệ của phụ nữ. Liên hệ này thấp hơn so với nam giới, chỉ cần ngồi trước máy tính thời gian mới ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của họ.

Thay vì ngồi ở bàn quá lâu hoặc chỉ đơn giản là không ngồi xem TV, bạn có thể kết hợp với giải trí bằng .... cải thiện trí nhớ trò chơi của mình

5. Béo phì và rối loạn chuyển hóa

Theo một nghiên cứu về béo phì trong tháng 11/2009 những người béo phì ngồi nhiều hơn khoảng 2,5 giờ mỗi ngày so với những người gầy. Ngoài béo phì, ngồi mối quan hệ lâu hơn nữa với hội chứng chuyển hóa. Một sự kết hợp của các yếu tố như béo bụng, béo tốt ở mức thấp, huyết áp cao, chỉ số triglyceride hoặc chỉ số đường huyết cao ... sẽ làm tăng nguy cơ gặp phải các vấn đề nghiêm trọng như bệnh tim sức khỏe, đột quỵ và tiểu đường.

Một nghiên cứu trên tạp chí PLoS One năm ngoái đã cho thấy rằng những người ngồi nhiều có nguy cơ bị hội chứng chuyển hóa và cao hơn so với những người khác 73%. Năm 2005, một nhóm các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong khi giảm thời gian xem truyền hình và sử dụng máy tính ngoài giờ làm việc ít hơn 1 giờ mỗi ngày, nguy cơ hội chứng chuyển hóa bởi một người lớn ở Mỹ có thể được giảm tương ứng 30-35% .

Trừ khi bạn muốn có ai đó ... ôm tận hưởng chính mình, cố gắng chất béo, nếu không suy nghĩ về sức khỏe của bạn

6. Ung thư đại tràng Cho dù bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh ung thư, nhưng cho đến nay có thể ngồi nguyên nhân là giết chết bạn. Theo một nghiên cứu vào tháng 1/2013 của tạp chí Journal of Clinical Oncology, ông được chẩn đoán bị ung thư ruột kết, ngồi lâu sẽ làm tăng nguy cơ tử vong của bệnh nhân. Nghiên cứu được tiến hành trên 2.000 bệnh nhân ung thư đại tràng (những người sống trong 16 năm sau khi được chẩn đoán mắc bệnh). Kết quả nghiên cứu cho thấy các vận động viên hơn có nguy cơ tử vong 28% so với những người khác, những người dành ít nhất 6 tiếng mỗi ngày ngồi có nguy cơ tử vong cao so với 36% những người ngồi ít hơn 3 giờ mỗi ngày .

7. Chết trẻ

Theo một cuộc khảo sát vào tháng 3/2012 bởi tạp chí Archives of Internal Medicine giấy tiến hành hơn 200.000 Úc từ 45 tuổi trở lên, không có vấn đề gì giới tính, trọng lượng hay tuổi tác là bao nhiêu trong số họ, nguy cơ tử vong nhiều những người ngồi cao hơn so với những người khác (mặc dù họ chết vì bất kỳ nguyên nhân gì). Những người ngồi trên 11 tiếng một ngày có nguy cơ tử vong trong vòng 3 năm và cao hơn so với những người khác 40%. Nguy cơ này sẽ giảm cho những người tập thể dục ít nhất 5 giờ một tuần, nhưng thậm chí sau đó nó vẫn có thể không hoàn toàn loại bỏ nhiều mối nguy hiểm của việc ngồi.

Theo Zini

[Quay lại]

Sắn trộn dừa Cuối tuần mua ghẹ về ăn Ghẹ biển rất giàu canxi vì thế các mẹ nên bổ sung vào thực đơn cuối tuần.

Cuối tuần, mình quyết định đi chợ mua ghẹ. Đây là món ăn khá giàu dinh dưỡng, nhất là canxi, vậy nên đều tốt cho sức khỏe cả nhà. Bây giờ đang là cuối tháng (âm lịch), vì vậy cua và ghẹ ăn đều khá ngon, chắc thịt.

Mua ghẹ ở Hà Nội không khó, các mẹ chỉ cần chịu khó đi ra chợ lớn một chút, không cần là chợ đầu mối cũng có thể mua được ngay. Ghẹ bán nhiều nhất là ở các chợ như: Kim Liên, Thành Công, Mơ, Đồng Xuân, Phùng Khoang, Nghĩa Tân…

Khi mua ghẹ các mẹ nhớ để ý đến tình trạng của ghẹ nhé. Không nên mua loại ghẹ ngất, ghẹ ướp lạnh bởi vì loại ghẹ này đã bị “gầy” đi trong quá trình ướp, thịt sẽ không được chắc và ngon như lúc đầu. Các mẹ nên chọn hàng nào có ghẹ sống thả trong bể hoặc chậu và cho thở ôxi, ghẹ này sẽ đảm bảo hơn về chất lượng thịt.

Mình sẽ chia sẻ với các mẹ một số điểm lưu ý khi chọn mua ghẹ. Có rất nhiều loại ghẹ, nhưng ngon nhất và đắt nhất vẫn là ghẹ xanh. Con ghẹ ngon phải có màu tươi sáng, không bị xỉn màu, cầm phải nặng tay mới là ghẹ chắc. Nếu mẹ nào thích ăn gạch thì nên chọn ghẹ cái, còn thích ăn thịt nên chọn ghẹ đực. Ghẹ đực chỉ cần chọn bằng cách ấn tay vào phần yếm, nếu không lõm thì con đó sẽ chắc thịt. Còn nếu là ghẹ cái thì nên bấm thêm vào phần chân, nếu thấy chắc mà không bị mềm, không bị lõm thì đó là ghẹ ngon.

Không nên chọn con ghẹ quá lớn hay quá nhỏ, con vừa phải, tầm bằng bàn tay sẽ nhiều thịt và ngon hơn. Cho dù là con đực hay con cái cũng nên chọn con có yếm khít vào với thân, vì những con đó vừa mới trưởng thành, chưa sinh sản nhiều, chưa già nên thịt chắc hơn.

Giá cả thì tùy thuộc vào kích thước của ghẹ. Như loại ghẹ hôm nay mình mua khoảng 5 con/kg thì có giá 200.000 đ/kg. Loại ghẹ khoảng 3 - 4 con/kg đắt hơn, từ 230.000 – 270.000 đ/kg. Có loại ghẹ nhỏ hơn, khoảng 7 – 8 con/kg thì giá rẻ, chỉ khoảng 170 – 180.000 đ/kg thôi.

Còn nhớ có lần mình vào thăm họ hàng ở Nha Trang, cứ chiều tối là ra tận bến chờ người dân đi đánh bắt hải sản về và thường mua được giá rất rẻ, chỉ khoảng 80.000 – 100.000 đ/kg ghẹ thôi. Nhìn chung thì giá ghẹ khi về đến Hà Nội là khá đắt, đã tăng gấp đôi so với lúc mới mang từ bến lên, bởi vì để vận chuyển ghẹ sống, thở bằng oxy đi quãng đường xa như vậy không phải chuyện đơn giản.

Có ghẹ rồi, mình chọn mua thêm một số loại thực phẩm làm thức ăn trong ngày. Thịt ba chỉ có giá 100.000 đ/kg, chân giò có giá 70.000 đ/kg, cải đông dư là 8.000 đ/kg, rau muống có giá 6.000 đ/mớ.

Theo Eva

hut be phot bac giang Theo đó, bạn có thể cung cấp cho giáo viên yêu Baskin Robbins băng bánh kem có chứa kem bí mật mùi kết hợp với mỗi tin nhắn gửi những lời yêu thương với giá từ 172.500 đồng. Cùng Baskin Robbins mang lại niềm vui cho giáo viên.

Tốt nghiệp bánh với thiết kế đơn giản của chiếc mũ cử nhân và hoa hồng đỏ lòng biết ơn và tôn trọng.

Cap & Văn bằng bánh đặc trưng một hình ảnh của buổi lễ tốt nghiệp: tú tài mũ, bằng tốt nghiệp ... dành riêng cho các nghệ sĩ chết.

Delight Chocolate Cake được thiết kế bởi ấn tượng đen bóng sôcôla lớp sang trọng và quý phái.

Sentation Berry Bánh điểm nổi bật của trái cây màu đỏ với sô cô la pha trộn dây tây.

Bánh Tuxedo Sô cô la được thiết kế như một hộp quà tặng sang trọng đầy sô cô la.

Sao của bánh ngày gồm các ngôi sao của kem sô cô la trên nền trắng.

Fancy Chocolate Cake phủ chip sô cô la nổi bật màu sắc của các ngôi sao.

Liên hệ với cửa hàng gần nhất để biết thêm lựa chọn loại bánh yêu thích của bạn hoặc gọi tổng đài 08. 3929 3131 giao nhà. Tham khảo https://www.facebook.com/baskinrobbins.vietnam đây hoặc để biết thêm chi tiết.

Hệ thống cửa hàng Baskin Robbins tại Việt Nam xem tại đây.

(Nguồn: Baskin Robbins)

Khi bị dìm hàng hãy làm sao thay đổi đăng ký nhãn hiệu

Người thương hiệu tư vấn thường thách thức rất lớn khi làm việc với các khách hàng VIP. Họ có địa vị xã hội cao, đạt được thành công nhất định trong kinh doanh, sắc sảo khá hữu trí tuệ. Nhưng họ cũng tự vô cùng khó khăn tuốt biết về thương hiệu. Và họ có một thói quen của các đối tác hành họ đã thuê tư vấn trong một cách mà họ muốn.

Tôi đã rơi vào tình huống như vậy. Với sự lãnh đạo của một công ty danh tiếng rất lớn.

Trước khi bắt đầu trình bày các đề xuất chiến lược thương hiệu của tôi, nhân vật quan trọng của chính phủ đã bắt đầu: Tôi đã nhìn vào đề nghị ông gửi nó, sản phẩm nào đó đưa về vị trí, giá trị chỉ cần ném chúng vào thùng rác. Ông cũng bắt đầu nó!

Chào mừng là tuyệt vời!

Mặc dù trước đây là biết tất cả điều này là một ưu tiên quen thuộc của mình, nhưng tôi cũng có một chút ngạc nhiên về Lady trong cách diễn đạt. Tôi chỉ liếc qua một khuôn mặt tươi cười tá của cấp dưới sợ hãi xung quanh. Không có phản ứng một cách bình tĩnh và bắt đầu trình bày.

Ngay từ slide đầu tiên, ông đã chăm chú lắng nghe, lấy bút ghi âm, nhấn mạnh rất nghiêm túc. Bị gián đoạn đôi khi, nhưng không để xúc phạm, mà yêu cầu triệt để các khái niệm chuyên nghiệp của chiến lược định vị thương hiệu. Nếu tôi không hiểu câu hỏi giải thích sự khác biệt, ông đã không ném ra một tràng khí khách hàng đá: bạn không hiểu bất cứ điều gì, vì thế nó sẽ tư vấn.

Tôi tiếp tục dán nhãn điếc, vẫn còn một cách chắc chắn trình bày bình thường. Tôi biết những gì giá trị tôi mang đến cho khách hàng của tôi và cũng thấy rằng ông cũng khó có thể học được điều gì mới (bằng chứng là các ghi chú rất nghiêm túc những điều quan trọng). Ông tiếp tục chìm trong sự thoải mái của cá nhân tôi. Nhưng tôi sẵn sàng chiến đấu ngay cả khi anh chạm vào ý kiến ​​chuyên môn của thương hiệu. Có lẽ ông sẽ thấy tôi khá vững chắc cũng tương đối miễn cưỡng bình luận cụ thể về các khía cạnh kỹ thuật.

Khi kết thúc bài thuyết trình, sau khi đội trưởng đội lạo cấp dưới, ông quay sang tôi thưởng một câu: thương hiệu tư vấn chúng tôi, bạn thực sự kiếm được nhiều tiền, cái quái gì nó được.

Vâng, vâng, cảm ơn bạn. Không có gì là địa ngục, ông đã dành thời gian để lắng nghe là, ghi chép của những phần trình bày lời khuyên hơn. Làm sao nếu anh chắc chắn các dự án mới có thể mời chuyên gia tư vấn để làm gì tiếp theo.

Xong ông tích cực bài giảng và bàn tay để cảm ơn tôi. Hơi bất ngờ. Tôi cũng không chờ đợi nụ cười khá tươi sáng từ nổi tiếng VIP tài năng nhưng cũng rất độc tài và địa ngục trong giao tiếp với các đối tác.

Đặc biệt chiêu bài của chìm trong như đâu là địa ngục, tôi biết nó đã.

Không phải ai cũng có vòng như tôi đã làm được. Hãy cẩn thận vì sợ rằng anh cũng đã gặp quái như ông, những người đã được bật để không bảo vệ nó.

Tôi cảm thấy rất vui mừng về các bài thuyết trình với loại hình này hợp tác. Có bạn được thử thách và có cơ hội để giành chiến thắng những thách thức. Thành thật mà nói, họ là những người tốt, với tầm nhìn và quyết tâm học hỏi. Họ muốn phá vỡ nhưng tôi thì không. Phần nào thú vị để xem đằng sau chữ xúc phạm một sự công nhận công trình ngầm từ gốm này các đối tác.

Dù sao, ông muốn gửi một chân thành cảm ơn bạn.

Nguyễn Đức Sơn

Những quy tắc vàng khi 'chết' ắc-quy

>'Công nghiệp ôtô Việt Nam đã thua'

Hết điện ắc-quy là tình huống thuộc loại sợ hãi nhất với những người chưa có nhiều kinh nghiệm đi ôtô bởi bỗng dưng động cơ, thiết bị điện trong xe không hoạt động mà chủ nhân không hiểu tại sao.

Ôtô thường sử dụng ắc-quy chì, là nguồn cung cấp điện khi động cơ chưa (hoặc không) hoạt động. Khi chủ nhân quên tắt thiết bị nào đó (như đèn pha, xi-nhan) mà không có chế độ tự động thì sau một thời gian, ắc-quy sẽ hết điện. Khi cần nổ máy, ắc-quy không đủ năng lượng vận hành bộ khởi động.

Giải pháp đầu tiên nghĩ đến là gọi về trung tâm cứu hộ. Nhưng chúng ta cần chuẩn bị những tình huống ở nơi xa trung tâm. Với xe số sàn có thể dùng biện pháp đẩy nổ. Nhưng xe số tự động chỉ còn cách đấu nối. Vì vậy hãy luôn có bộ dây câu bình trong xe đề phòng. Khi thao tác cần tuân theo những quy tắc nghiêm ngặt vì dễ gây ra chạm chập cháy nổ.

Lưu ý khi thao tác các đấu nối với đầu cọc ắc quy:

Trong trường hợp sử dụng bình từ một xe khác, hãy tránh cho 2 xe chạm nhau. Để kết nối, cần 2 dây dẫn chịu tải lớn, tốt nhất là loại chuyên dụng vì chúng thường có đầu kẹp chắc chắn, hạn chế phát sinh tia lựa điện và có 2 màu phân biệt, thường là đỏ và đen. Quy định dây đỏ dùng để đấu dương (+), dây đen đấu âm (-). Việc sử dụng hỗn loạn dễ nhầm lẫn, gây hư hại cho ắc-quy, hệ thống điện trên xe và có thể gây ra hỏa hoạn.

Quy trình đấu nối được thực hiện thành một vòng tròn, bắt đầu từ cực dương ắc-quy yếu điện.

1. Gắn một đầu dây đỏ với cọc dương của ắc-quy chết. Cọc dương của ắc-quy thường to hơn cực âm, có ký hiệu là dấu (+). Một số trường hợp bạn cũng có thể phân biệt bằng nắp đẩy phía trên, màu đỏ tương ứng với cọc dương.Chú ý đầu dây đỏ không để chạm đất hay chạm vào thân xe vì rất nguy hiểm.

2. Nối đầu còn lại của dây đỏ với cọc dương (+) của ắc-quy kích. Đừng ngại khi phải di chuyển nhiều lần. Vì đây là biện phát tốt hạn chế chập cháy dù trong bất kỳ trường hợp nào.

3. Gắn một đầu dây đen với cọc âm (-) của ắc-quy kích.

4. Nối đầu đây đen còn lại với bộ phận bằng kim loại không sơn trên thân động cơ. Nếu đấu trực tiếp đầu dây này với cọc âm của ắc-quy chết có thể phát sinh tia lửa điện, kết hợp với khí hydro tạo ra gây cháy, nổ.

Trên một số dòng xe bố trí bình điện ở khu vực khó tiếp cận, thường có thêm đầu kết nối với ắc-quy kích. Trong trường hợp này không nên lạm dụng cách đấu nối trực tiếp với bình mà hãy dùng đầu kết nối.

5. Nếu sử dụng ắc-quy của một xe khác để kích nổ. Sau khi thực hiện tuần tự 4 bước trên, hãy khởi động xe này và cho động cơ hoạt động ở chế độ không tải nhanh (ga lớn) (1.200 - 1.500 vòng/phút) trong vài phút. Điều này giúp nạp thêm điện cho ắc-quy kích, đồng thời giảm được dòng điện phóng từ ắc-quy kích sang ắc-quy chết.

6. Bây giờ bạn có thể khởi động xe (có ắc-quy chết). Nếu bình không bị nứt vỡ, dây dẫn tốt, và không có vấn đề gì với máy khởi động, hệ thống đánh lửa thì xe sẽ khởi động được.

7. Ngay khi động cơ khởi động, hãy ngắt kết nối dây kích với bình. Đừng để 2 đầu dây chạm vào nhau hoặc dây dương chạm vào thân xe.

8. Duy trì cho động cơ chạy chừng 20 - 30 phút, trong thời gian này hãy tắt đèn, máy sưởi, điều hòa và các thiết bị điện khác để tất cả điện năng từ máy phát dồn vào nạp cho ắc-quy.

Theo Trọng Nghiệp/vnexpress

• Honda CBR300R ABS 2014 ra mắt - (22/10)
  
• 10 cách giúp chạy motor nhanh hơn - (22/10)
  
• GM sẽ ra mắt Captiva mới tại Việt Nam Motorshow - (22/10)
  
• Hyundai 'lột xác' Santa Fe 2014 - (21/10)
  
• Ducati 1199 Panigale R Superleggera giá 60.000 USD - (21/10)
  
• Honda Julio 50 - xe ga lạ tại Việt Nam - (21/10)
  
• Kỹ năng đối phó với xe tải - (21/10)
  
• Sẽ cấp biển số xe đạp điện? - (21/10)
  
• Lộ diện tân binh 250 phân khối của Triumph - (20/10)
  
• KTM ra mắt tại Hà Nội - (20/10)

Apple 'khoe' quá trình sản xuất Mac Pro tại Mỹ Gửi bởi --> Dòng máy tính để bàn giá khởi điểm lên tới 3.000 USD được Apple lắp ráp và sản xuất tại Mỹ thay vì Trung Quốc như nhiều dòng sản phẩm khác của hãng.  Giá Mac Pro 2013 sẽ không dưới 2.800 USD Ảnh hài hước về thiết kế độc đáo của Mac Pro 2013

Mac Pro 2013 được sản xuất tại Mỹ. 

Đoạn video được Apple mới giới thiệu mô tả quá trình từ gia công nhôm nguyên chất thành lớp vỏ rồi đến các công đoạn như tạo hình, đánh bóng, sơn và lắp ráp các chi tiết kỹ thuật bên trong. Một trong những ưu điểm của nhà máy sản xuất tại Mỹ là các "cánh tay máy" lắp ráp hoàn toàn tự động FANUC. Công việc tương tự tại Trung Quốc do các công nhân đảm nhiệm. Mỗi cánh tay FANUC tiêu tốn của Apple khoảng 90.000 USD nhưng đảm bảo chất lượng đồng nhất và thời gian nhanh chóng. 

MacPro lần đầu tiên được công bố tại WWDC 2013 nhưng mới chỉ được thông báo cấu hình chính thức và giá bán tại sự kiện hôm 22/10. Giá bán máy từ 2.999 USD với cấu hình khởi điểm chip Xeon lõi tứ tốc độ 3,7 GHz, RAM 12 GB, hai card FirePro D300S và ổ SSD dung lượng 256 GB. Thời điểm bán ra là từ tháng 12 tới.

Người dùng có thể tùy chọn cấu hình tối đa bao với chip Intel Xeon E5 với 12 lõi, bộ nhớ RAM 1866MHz DDR3 ECC và hai card đồ họa AMD FirePro, ổ cứng thể rắn tới 1 TB, trang bị Thunderbolt 2, hỗ trợ 3 màn hình 4K với một cổng HDMI 1.4 hỗ trợ 4K TV. Máy được sản xuất tại Mỹ với 2.000 người trên 20 quốc gia tham gia quá trình tạo dựng sản phẩm. 

Video giới thiệu quá trình chế tác Mac Pro 2013. 

Tuấn Hưng

 

Những chú ý khi tải OS X Mavericks Gửi bởi --> Phiên bản hệ điều hành MAC OS Mavericks mới nhất của Apple hiện tương thích với hầu hết các máy tính chạy hệ điều hành Snow Leopard (OS X 10.6) hoặc mới hơn. Mavericks là phiên bản 10.9 trong loạt sản phẩm hệ điều hành Apple OS X. Về cơ bản, hệ điều hành mới nhất cũng được thiết kế dựa trên cấu trúc của các nền tảng cũ như Mountain Lion. Tuy nhiên, Mavericks đã được hãng ưu ái chăm chút đến những chi tiết nhỏ nhặt nhất.

Đơn cử, người dùng có thể trả lời tin nhắn iMessage ngay từ thông báo tin nhắn mới thay vì phải khởi động ứng dụng như trước đây. Bên cạnh đó, trình duyệt Safari cũng đã được cải tiến đáng kể giúp người dùng nắm bắt thông tin liên quan trong quá trình sử dụng đa nhiệm ngay từ cửa sổ hiện hành. Đặc biệt, Mavericks còn hấp dẫn ở khả năng quản lý bộ nhớ RAM tối ưu hơn và ít hao điện hơn – một yếu tố vốn được người dùng laptop quan tâm nhiều.

Giao diện Safari trên hệ điều hành mới với phần khung sidebar bên trái giúp người dùng dễ dàng cuộn qua các trang web từ trackpad. Ảnh:PCWorld.

Theo Apple, OS X Mavericks tương thích tốt với các máy tính chạy hệ điều hành     phiên bản Snow Leopard hoặc mới hơn. Mavericks cũng có thể cài đặt trên cả những máy iMac có thời điểm sản xuất từ giữa năm 2007 trở về sau. Cả những model MacBook Pro từ thời điểm giữa hoặc cuối năm 2007 cũng có thể nâng cấp lên phiên bản OS X Mavericks này.

Nếu may mắn sở hữu những model máy tính chạy hệ điều hành Snow Leopard, Lion và Mountain Lion, người dùng có thể nâng cấp lên phiên bản Mavericks chỉ với một cú nhấn chuột.

Những người sở hữu máy sản xuất từ giữa năm 2007 cần lưu ý một số vấn đề sau trước khi nâng cấp lên phiên bản Mavericks:

Trước hết, dọn dẹp toàn bộ hệ thống cũ bằng các ứng dụng chuyên dùng nhưCCleanerđể đảm bảo hệ thống hoàn toàn “sạch” để quá trình nâng cấp hệ điều hành suôn sẻ hơn. Bên cạnh đó, việc chạy ứng dụng kiểm tra ổ cứngDisk Utilitiescó sẵn cũng là một điều nên làm trước để nắm rõ tình hình “sức khỏe” của ổ cứng. Và đặc biệt, nếu máy tính của bạn là một kho lưu trữ phim ảnh và một lượng lớn những tài liệu quan trọng, tốt nhất nên chép toàn bộ dữ liệu này ra ổ cứng rời.

Ứng dụng Calendar mới không chỉ có giao diện thoáng hơn mà còn tự động hiển thị một bản đồ nhỏ mô tả địa điểm chi tiết. Ảnh:PCWorld.

Một khi đảm bảo ổ cứng ở tình trạng tốt, hệ thống hoàn toàn sạch và những dữ liệu quan trọng đã được sao lưu cẩn thận, tiếp theo, bạn có thể gỡ bỏ bớt các ứng dụng không dùng đến hoặc tiến hành cập nhật trước một vài ứng dụng (nếu có). Song, lưu ý không tiến hành cập nhật Mavericks ngay trong lúc đang cập nhật các ứng dụng khác. Khi mọi thứ đã sẵn sàng, bạn có thể quay trở lại giao diện App Store và tiến hành cập nhật hệ điều hành một cách bình thường.

Lưu ý, trong ngày đầu tiên này, người dùng có thể sẽ mất nhiều thời gian hơn để cập nhật hệ điều hành mới vì nhiều người cùng muốn như bạn.

Lâm Vũ